Красота и здоровье

Если в течение тола вы работаете сидя или стоя, выполняя одну и ту же операцию, можно предполагать, что вас угнетает монотонность и кислородное голодание. Чтобы убедиться в этом, достаточно сделать подсчет минутной вентиля­ции легких: человек, работающий сидя, делает 16 вдохов в минуту, каждый раз вводя и орга­низм 1/2 литра воздуха, то есть в сумме 8 литров. У человека, который двигается, при каждом вдохе легкие получают 1 литр воздуха, то есть около 16 литров в минуту. Следовательно, сидячая ра­бота вызывает кислородное голодание тканей и мозга. А ведь кора нашего мозга нуждается в кислороде! Нехватка его приводит к сонливости и рассеянности, и поэтому так важно, чтобы люди, проводящие по нескольку часов за письменным с столом или в библиотеке, во время отпуска ходили, бродили, двигались. Даже во время дождя разумеется, в соответствующей обуви и одежде. Но, может быть, ваша работа связана с боль­шими физическими нагрузками? Тогда это другой вид усталости, и она требует иного отдыха. Может быть, вас утомляют или усиливают явления усталости другие факторы: отсутствие сердечности и доброжелательности, скука и однообразие, плохая психологическая атмосфера? Во всех них и многих других факторах надо отдать себе отчет, то есть познать природу усталости, а затем подобрать к ней соответствуют формы отдыха: в условиях относительного покоя, в шумной, веселой...