Красота и здоровье

Теперь о глазах. Краси­вые глаза — это прежде все­го здоровые глаза. Говорят, глаза — зеркало души. Вер­но, но можно сказать, что и зеркало здоровья. Уделяя им постоянное внимание, вы надолго сохраните и зрение, и красоту глаз. Не заставляйте их пере­утомляться, не пребывайте долгое время в душных, задымленных помещени­ях — дым вызывает раздра­жение слизистой оболочки, в результате чего глаза крас­неют и слезятся. Свет во время работы должен быть довольно ярким,но не режущим и падать с левой стороны. При ярком солнце носите затемненные очки, но постоянное пребы­вание в них, особенно в поме­щениях, вредно для глаз — им необходим смет. Упражнения для глаз 1. Поднять глаза вверх, опустить. После трех раз пауза — глаза закрыть, за­тем открыть и продолжать упражнение. Всего 6 — 12 раз. 2. Смотреть вверх, прямо, вниз, 3 раза. Пауза — за­крыть глаза. Всего 6—8 раз. 3. Смотреть вправо, влево, 3 раза. Пауза — закрыть глаза. Всего 6—8 раз. 4. Смотреть вправо, прямо, влево, прямо, 2 раза. Пау­за — закрыть глаза. Всего 6—8 раз. 5. Смотреть по диагонали: вверх — вправо, вниз — вле­во, 2 раза. Пауза — закрыть глаза, всего 4—6 раз. 6. Изменить направление взгляда: вниз — вправо, вверх — влево и т. д. 7. Вращать глаза по кругу, сначала в одну сторону, затем — в другую, 4—6 раз. 8. Изменение фокусного расстояния: смотреть на кончик носа, затем вдаль, 4—6 раз. 9. Смотреть на кончик...