Красота и здоровье

Любители атлетической гимнастики нередко жалу­ются на уменьшение под­вижности в суставах, плохую гибкость тела. Это явление, безусловно, свиде­тельствует об определенном несовершенстве методики тренировок. Поэтому погово­рим сегодня более подробно о гибкости как функцио­нальном качестве атлета и способах ее развития. Широкие, с большой амп­литудой движения, свойст­венны атлетам с хорошей гибкостью. Они придают точность, элегантность и красоту приверженцам и силовых, и эстетических ви­дов спорта. Но гибкость — категория не только эстетическая. Для силовых видов спорта она имеет громадное практиче­ское значение. Методы раз­вития гибкости, воздействуя на проприорецепторы в мышцах и связках, кроме увеличения подвижности ко­нечностей и туловища атле­тов, в значительной степени повышают силу мышц, сни­жают вероятность возникно­вения травм. В атлетической гимнасти­ке подвижность в суставах и гибкость тела в значи­тельной степени определяют успех спортсмена на сорев­нованиях по силовой про­грамме или в атлетических вольных упражнениях. Так, подвижность в запястье, плечевом суставе, позвоноч­нике, лодыжках необходима для удержания правильного положения штанги и предот­вращения заваливания атле­та вперед на восходящей стадии приседания. Гиб­кость кистей и позвоночника крайне важны для успешно­го выполнения жима лежа, становой тяги...