Красота и здоровье

Старая поговорка, глася­щая: «Сорок лет — бабий век», звучит сейчас несовре­менно. Ныне сорокалетняя женщина, особенно та, что занимается физическими уп­ражнениями, спортом, вы­глядит очень молодо. А если она эти занятия не прекращает и после сорока, то сохраняет свою молодость очень долго. Иной раз, как говорится, смотришь и глазам своим не веришь: знаешь, что возраст собеседницы солидный, что ей уже около 60, а может быть и больше, а перед тобой стройная, гибкая жен­щина со свежим цветом лица, смеющимися глазами. А «виноваты» в этом чуде — физкультура и спорт. Каждой женщине надо помнить: чем она старше, тем больше ей надо уде­лять внимания своей внеш­ности. Молодость хороша сама по себе, а с годами надо прилагать усилия, что­бы сохранить привлекатель­ность. Для этого следует регулярно тренировать тело, больше двигаться, следить за кожей лица, его выраже­нием. В возрасте 45—60 лет, ког­да многие женщины уже за­бывают о физкультуре, она становится особенно необ­ходимой для того, чтобы не дать организму увянуть раньше времени. С годами, как известно, слабеют мышцы, наступают изменения в суставах, связках, костях. Из-за отложе­ния солей в суставах умень­шается гибкость, появляют­ся боли. Изменения происходят и во внутренних органах: сла­беет сердце, теряют эластич­ность сосуды, уменьшается жизненная емкость легких, ухудшается работа печени,...