Красота и здоровье

Плохая осанка ребенка, его сутулость — серьез­ная причина для беспокой­ства родителей. «Как, с помощью каких физических упражнений можно изба­виться от этого недостат­ка?» — спрашивают мамы и-папы в своих письмах в редакцию. Осанка — это комплекс­ное понятие. Она определя­ется и регулируется рефлек­сами позы и отражает не только физическое, но и пси­хическое состояние челове­ка, являясь одним из показа­телей его здоровья. Процесс формирования осанки начинается с само­го раннего возраста, в то время когда ребенок садит­ся, встает на ноги, делает первые шаги. Родители должны следить за тем, что­бы малыш правильно дер­жал тело, голову, укреп­лял мышцы спины с по­мощью несложных пока физических упражнений. Осо­бенно надо быть вниматель­ным к осанке ребенка, ког­да он идет в школу. В этот период она нередко ухуд­шается, так как учащемуся приходится длительное вре­мя сидеть за партой, мень­ше, чем раньше, двигаться. Родителям необходимо следить за тем, чтобы ребе­нок правильно сидел и сто­ял, ходил, выпрямив спину, расправив плечи и подтянув живот. Необходимо, чтобы он регулярно занимался фи­зическими упражнениями, укрепляя мышцы спины, живота и плечевого пояса, тем самым создавая у себя хороший «мышечный кор­сет». Если же ребенок уже име­ет плохую осанку — суту­лится при ходьбе, горбит­ся, сидя на стуле,— надо немедленно принимать ме­ры...