Еще каких-то сто лет назад проблема лишнего веса была последним поводом для беспокойства. Напротив, тогдашние модницы чаще стремились набрать пару-тройку кило! Читаешь старинные романы и диву даешься: знатная красавица с гордостью рассказывает гостям на светском приеме о том, как ей посчастливилось поправиться на курорте. Вот бы нам такие проблемы! Что же таким коренным образом изменилось с тех пор, что проблема ожирения в наши дни приобрела масштабы эпидемии? Безусловно, изменились эталоны красоты: молодежь с недоумением взирает на полотна классических художников, на которых изображены обнаженные «пышечки», и искренне не понимает, что в них красивого. Но это изменение стандартов женской привлекательности связано как раз с тем, что толстые женщины в наши дни встречаются значительно чаще, чем стройные.
В прошлом же полнота была особым эксклюзивом, которую могли позволить себе только богатые дамы. Большая же часть населения была удивительно стройной. Многие ученые считают, что возвращение к старинным принципам питания может помочь справиться с опостылевшими лишними килограммами.
Известно, что бедный люд, который трудился в поте лица для того, чтобы прокормить себя и свою огромную семью, часто жил впроголодь. Но и богатые люди, не знающие нехватки пищи, как правило, отличались стройностью.
Отходя от темы, хотелось бы сказать, чтобы Вы всегда...
Проблемы лишнего веса уже много десятилетий будоражат умы человечества. Каждый, кто хоть раз предпринимал попытку побороть свои килограммы, должно быть, столкнулся с изобилием самой разной информации на эту тему. При этом иногда бывает очень сложно разобраться в том, какую информацию можно считать достоверной, а от какой стоит откреститься как от последней ереси. И действительно: вопросы, связанные с похудением, обросли невероятным количеством мифов и предрассудков. Некоторые из них достаточно безобидные, другие же способны нанести ощутимый вред тому, кто примет их на веру. В любом случае, вне зависимости от «зловредности» этих мифов, лучше их развеять, потому как осведомлен – значит, вооружен!
Миф №1: Специи и приправы мешают похудению. Якобы они повышают аппетит. Однако, многие диетологи напротив советуют приправить свою еду ароматными специями, потому что они положительно влияют на обмен веществ. Так, например, все виды перца ускоряют метаболизм, а корица невероятным образом нормализует уровень сахара в крови. Чего действительно стоит остерегаться, так это всевозможных искусственных химических добавок и усилителей вкуса. Они не только вредны для здоровья, но и провоцируют чувство голода.
Миф №2: Нельзя похудеть, если будешь есть перед сном. Все живые существа спят после трапезы – это нормальная реакция организма. Если вы чувствуете повышенный...
Как быстро мы толстеем?
Сохранение весовой нормы в теории —дело простое Надо только поддерживать равновесие между потребляемыми калориями и расходуемыми на работу, движения и многие другие функции организма. Женщины с малоподвижным образом жизни Нуждаются В 2200 калориях в день. Если они Потреблют большее количество калорий, то образовавшийся избыток превращается и жир. Обычно сразу это не ощущают. Иногда, правда уже по прошествии 36 часов после обильной еды, можно обнаружить увеличение веса. Но в один «прекрасный» день стрелка весов передвигается на плюс полкилограмма. Достаточно ежедневно съедать два кусочка хлеба сверх нормы, чтобы к концу года прибавить 4 килограмма.
Что есть, чтобы похудеть?
Ни в коем случае нельзя отказаться от белка. Для клеток нашего организма белок нужен в качестве строительного и «ремонтного» материала. Мясо, рыба, молоко, яйца, творог, содержащие в себе полноценный белок, дают наибольшее количество энергии, быстро сгорают и, следовательно, не прибавляют веса. Для сохранения хорошей формы при подвижном образе жизни надо потреблять 75 граммов жиров, разумеется различных по своей природе и вид. О том, чтобы совершенно отказаться от жире не может быть и речи. Например, витамин А необходимый для зрения и кожи, организм усваивает только при содействии жиров. Зато надо избегать углеводов, то есть мучных продуктов.
Имеет...