Красота и здоровье

Лето! Время отпусков, вре­мя прекрасного активного отдыха. Много возможно­стей для занятий физиче­ской культурой и спортом дарит нам эта пора года. Велико удовольствие в жаркий летний день погру­зить свое тело в прохладные воды реки, озера, моря. Но неправильно поступают те, кто ограничивает свою встречу с водой небольшими проплывами и долгим пле­сканием у берега. Вода — великий целитель и пользо­ваться этим даром природы надо как можно рациональ­нее. Наибольшую пользу от встреч с водой дает человеку плавание. Оно развивает выносливость, силу, быстро­ту, хорошую координацию движений. Плавание прекрасно ук­репляет «мышечный кор­сет», который предупрежда­ет искривление позвоноч­ника у детей. Кроме того плавание устраняет наруше­ние осанки, помогает изба­виться от сколиоза, сутулости, кифоза. Немалую часть людей бес­покоит такой недуг, как пло­скостопие. Плавание — хо­рошее средство предупреж­дения его. Быстрое движе­ние ног в воде, преодоле­ние сопротивления воды от­лично тренирует мышцы и связки голеностопного су­става, укрепляет стопу и, следовательно, предупреж­дает ее деформацию. Благоприятно влияет пла­вание на сердечно-сосуди­стую, нервную системы. Холодная вода — лучшее косметическое средство для женщин. Если вы хотите, чтобы кожа ваша была уп­ругой и гладкой — пла­вайте. Плавание поможет также сделать ваши мышцы...