Во все века человека всегда волновало состояние его здоровья и самочувствия Здоровье всему голова говорили в древности Говорят и сейчас в наши дни Однако не ошибусь если скажу никогда еще люди не уделяли столько внимания проблемам здоровья как нынче в бурный технический спор тивный XX век Вопросами здоровья и физической культуры а эти два понятия неразделимы занимаются сейчас не только врачи и специалисты по спорту Вопросы эти интересуют умы людей самых разных профессий и возрастов И никто уже не удив ляется что например академик АМН известный хирург учит нас как заниматься бегом и какие выполнять физические упражнения для сохранения здоровья а другой академик конструктор авиадвигателей делает попытку вскрыть физиологические закономерности старения организма и найти пути продления активной и творческой жизни Мы все благодарны этим и многим другим людям врачам и не врачам старающимся найти новые более эффективные пути к оздоровлению человека Популярная литература на тему о том как надо укреплять свой организм пользуется сейчас самым большим спросом И как бы много ни выпускали ее все равно читатели постоянно испытывают в ней нужду Как лучше укрепить свой организм сделать его невосприимчивым ко многим заболеваниям Как похудеть Какие комплексы более эффективны при том или ином заболевании или предупреждении их и какая диета более действенна Надо ли устраивать голодные дни или не надо Как заниматься закаливанием Как стать сильным и иметь хорошие мышцы Какова методика бега трусцой Вот лишь совсем не большой перечень вопросов которые волнуют сегодня многих людей в том числе и читателей нашего журнала Словом если можно так выразиться быть здоровым находиться в хорошей спортивной форме нынче стало модным В этом нет ничего удивительного ибо здоровый человек это прежде всего человек высокой трудоспособности человек многое успевающий сделать а это просто необходимо в наш стремительный век человек подтянутый энергичный бодрый и несомненно красивый с хорошим цветом лица стройный с крепкой мускулатурой Словом современный привлекательный человек Кто же не захочет быть таким Разве только ленивцы не желающие вести здоровый образ жизни Что ж можно только посочувствовать таким людям Зато от души порадоваться за тех кто встал на тропу здоровья сделал по ней первые шаги и особенно за тех кто сумел достичь уже цели Сколько интересных взволнованных писем приходит в редакцию от таких счастливцев И вот сегодня мы познакомим наших читателей с некоторыми из них дадим слово тем кто проявив большую волю и упорство добился неплохих а порой и удивительных результатов Надо сказать что больше всего таких писем приходит от молодых людей Это естественно Когда как не в молодости хочется быть особенно сильным ловким крепким привлекательным Ведь молодой человек только начинает жить У него впереди долгий трудовой путь на который весьма неразумно вступать физически слабым с недостатком энергии Молодого человека ждет любовь семейная жизнь дети и все это тоже требует здоровья сил энергии Поэтому очень правильно поступают те которые стремятся укрепить свое здоровье смолоду подготовиться к трудовой и семейной жизни не только духовно но и физически Одни наши читатели рассказывают в своих письмах как помогли им укрепить здоровье и избавиться от дурных привычек занятия в спортивных секциях, другие делятся опытом самостоятельных тренировок.
«Давно собирался написать вам, да все не решался. Но теперь, думаю, уже настала пора. Дорогая редакция, вы даже не можете представить себе, как много дала мне атлетическая гимнастика . — здоровье, хорошую атмосферу в семье, уважение на работе. Ведь я был почти алкоголиком. Лечился в больнице. Да все без толку. Вся цель жизни была, чтобы найти где-нибудь чем опохмелиться. Руки тряслись, по утрам тошнота. А пока поднимусь к себе на 4-й этаж, весь холодым потом покроюсь. И когда стало уже невмоготу, решил: пора! Я бросил пить. Две недели мучился. А потом все прошло. Стал по утрам заниматься зарядкой, делать пробежки. Появился аппетит, сон стал хорошим. И вот в это время мне случайно попал на глаза ваш журнал (раньше я подобной литературой не интересовался). Увидел я в нем очень интересные комплексы атлетической гимнастики и начал потихоньку заниматься. Через три месяца почувствовал, как тело мое наливается силой и здоровьем»,— пишет нам из Владимира Виктор С.
Молодой человек бросил курить (а ведь пристрастился к этому с 8 лет), оборудовал с друзьями маленький зал в заброшенном помещении. И теперь он уже занимается не один. Их теперь — 12! «Все мои товарищи бросили курить,— продолжает рассказ Виктор,— все увлеклись атлетизмом по-настоящему. И за два года мы так изменились и внешне и внутренне, что знакомые и родные нас просто не узнают».
Как бы продолжая мысли Виктора, пишет нам Юрий Павликов из поселка Бельмо Красноярского края: «Хочу обратиться к тем, кто еще не полюбил атлетизма. Соберите в себе всю силу воли и начните заниматься. Через год-два вы с радостью ощутите плоды своего труда. Многие юноши стесняются своих тонких рук, узких плеч, сутулости, отсутствия у себя силы. Атлетическая гимнастика избавляет человека от всех этих недостатков. Те, кто занимается ею, как скульпторы, «лепят» из своего тела новые прекрасные формы, зарабатывая себе одновременно крепкое здоровье. Все это принес мне атлетизм. А еще — новых друзей, отвращение к алкоголю и курению. Мне 35 лет. Занимаюсь я всего год, но какие уже результаты! Нет, я не имею в виду то, что у меня бурно начали расти мышцы — увеличиваются они так, как и положено им увеличиться за это время. Произошли со мной более ценные изменения — внутренние. Я и мои товарищи стали новыми людьми»
Все больше и больше стало приходить в редакцию писем от женщин. В одних вопросы, просьбы помочь избавиться от того или иного недостатка в фигуре, похудеть. В других — и эти особенно радуют — рассказы о том, каких успехов добились наши читательницы, подружившись с физкультурой.
«Раньше я много болела,— пишет Валерия Федосеева из Казахстана.— Особенно мучили простудные заболевания: частые пневмонии, хронический бронхит. Но самое главное, от чего я страдала,— это ожирение. При росте 163 см весила 120 кг! А ведь мне немногим более 30 лет. С жадностью читала о тех, кому удалось похудеть, но сама совершить этот «подвиг» не решалась. Как я могла пойти на стадион с такой внешностью?
Однажды у знакомых увидела ваш журнал, а в нем комплексы упражнений с отягощениями для женщин. Внимательно изучила их. Понравились. Достала гантели по 4 кг и стала заниматься».
Уже через 4 месяца наша читательница почувствовала себя намного лучше. «Вес, правда, снижался медленно — за полгода потеряла только 14 кг, но исчезла одышка, перестало болеть сердце. Решила заниматься с гантелями весом 10 кг.
Сейчас Валерия упражняется уже со штангой весом 18 кг. Приседает с гантелями по 8 кг в каждой руке. К своим занятиям добавила комплексы упражнений ритмической гимнастики.
«Прошло уже более года,— продолжает свой рассказ читательница,— и за это время я похудела на 25 килограммов. Кроме физических упражнений в домашних условиях занимаюсь ходьбой. Пересмотрела режим питания — не ем жареного, сократила до минимума сладости, мучное, почти не употребляю соли. Последний прием пищи в 18 часов. Честно сказать, я и сама не ожидала таких результатов; куда делись болезни, где одышка и плохое настроение?
Прекрасное письмо. Письмо человека, совершившего своеобразный подвиг. Но если бы Валерия добавила в свою «методику похудения» еще разгрузочные — «голодные» дни (один раз в неделю — полный отказ от пищи), то результаты были бы еще лучше.
Читая письмо Валерии, невольно думаешь о том, что природа по-разному одарила женщин, но каждая из нас может и должна быть красивой, независимо от того 25 лет женщине или 50. Надо уметь удерживать то, что дала нам молодость, как можно дольше не сдаваться неумолимому времени и постоянно воевать с ним за свою красоту и здоровье, взяв себе в союзники физическую культуру и спорт.
Елена Степановна Панченко из Новосибирска сообщает нам, что ее к систематическим занятиям приобщил сын, 12-летний школьник. «Он выполняет упражнения, которые вы публикуете в «Школе юных богатырей». И однажды предложил мне: «Занимайся и ты, мама, тоже. Я буду твоим тренером». Так стали заниматься вместе. Мои результаты пока небольшие, но они уже есть. А главное — эти занятия еще больше сблизили нас с сыном».
«Мне 71 год,— пишет Анатолий Степанович Земсков из Минска,— но я совсем не ощущаю своего возраста. В 45 — 47 лет чувствовал себя значительно хуже. Лет в 50 стал заниматься бегом, зимним плаванием, упражнениями с отягощениями, и здоровье начало возвращаться ко мне. Приходилось только удивляться, как благодарно отзывался организм на даваемые ему нагрузки. Вспоминаю своего отца в 70 лет. Каким он был в эти годы глубоким стариком — неуверенные движения, медленная шаркающая походка, все время принимал лекарства. А его сын в 71 год бегает по утрам в сквере, ходит на лыжах, купается в проруби. С помощью физкультуры я очень бодро перешагнул свой 70-летний рубеж и думаю так же шагать и дальше.